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杉立宏子先生の季節の台所 杉立宏子先生の季節の台所 Kisetsu no Daidokoro

ゴーヤーと鶏肉のあまから炒め

材料(2人分)

  • ゴーヤー・・・1/2本
  • 赤パプリカ・・・1/2個
  • 塩・・・少々
  • 鶏もも肉・・・150g
  • 小麦粉・・・大さじ1
  • なんでもごたれ・・・大さじ2
  • ごま油・・・大さじ2

 

作り方

① ゴーヤーは縦半分に切って種とワタを取り除き、斜めに5cm長さの5~6mm幅に切り、パプリカは種を取って5~6mm幅に切り、鶏肉は3~4㎝長さの1cm幅に切り、小麦粉をまぶします。

 

② フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、1のゴーヤーとパプリカを入れて塩を少々振り、炒めて八分通り火が通ったら一旦取り出します

 

③ 2のフライパンに残りのごま油を加えて1の鶏肉を広げながら入れて焼き、火が通ったら2を戻して「なんでもごたれ」を加えて絡めます。

 

 

【使用商品】なんでもごたれ

【料理方法】焼く

【ジャンル】主菜

【主材料】肉類, 野菜

【イベント】

【季  節】夏

作り方

① ゴーヤーは縦半分に切って種とワタを取り除き、斜めに5cm長さの5~6mm幅に切り、パプリカは種を取って5~6mm幅に切り、鶏肉は3~4㎝長さの1cm幅に切り、小麦粉をまぶします。

 

② フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、1のゴーヤーとパプリカを入れて塩を少々振り、炒めて八分通り火が通ったら一旦取り出します

 

③ 2のフライパンに残りのごま油を加えて1の鶏肉を広げながら入れて焼き、火が通ったら2を戻して「なんでもごたれ」を加えて絡めます。

 

 

【使用商品】なんでもごたれ

【料理方法】焼く

【ジャンル】主菜

【主材料】肉類, 野菜

【イベント】

【季  節】夏

杉立先生の紹介

土井勝料理学校入社。1987年(昭和62年)より土井勝校長の専属助手として、料理番組や料理本の出版にもかかわる。1989年(平成元年)、教授に昇格。さらに土井勝校長と共に日本全国及び海外の料理取材と講演会に奮闘し、1995年(平成7年)、料理研究家として独立。現在、料理講習会、料理コンテストの審査員、企業コンサルタント、料理本の出版など幅広く活躍中。